15 причин, которые станут отличной мотивацией в пользу столь

15 причин, которые станут отличной мотивацией в пользу столь

полезного и экологичного транспортного средства:

1. Улучшается общая физическая форма

Регулярная езда на велосипеде способствует повышению мышечного тонуса, благодаря

одновременному задействованию мышц ног, груди, спины, рук и живота. А так как это занятие на

свежем воздухе, то преимущества для иммунной системы выше, чем у других занятий, которые

проводятся в помещении.

2. Вырабатывается гормон счастья и снижается уровень стресса

Взаимодействие с окружающей средой укрепляет нервную систему. Улучшаются когнитивные

функции и психическое благополучие, понижается уровень стресса и напряжения. Во время

велопрогулки, как и при занятиях любым циклическим видом спорта, выравнивается дыхание, что

способствует приведению мыслей и чувств в порядок.

3. Повышается качество сна

Физические нагрузки позволяют быстрее выводить из организма кортизол (гормон стресса).

Таким образом, вечерняя поездка на велосипеде поможет избавиться от бессонницы, а утренняя —

быстро проснуться и быть бодрым в течение всего дня.

4. Снижается вес

Прогулки на велосипеде — отличный способ сжечь лишние калории, уменьшить нежелательные

отложения в области бедер и поддерживать здоровый вес. Те, кто ездит быстро, но на короткие

дистанции, сжигают в несколько раз больше калорий, чем те, кто ездят на большие расстояния, но

медленно.

5. Укрепляется сердечная мышца

Регулярные кардионагрузки стимулируют работу сердца и усиливают тонус сосудов, способствуя

улучшению кровообращения, нормализации давления и снижению риска развития сердечно-

сосудистых заболеваний.

6. Снабжение клеток кислородом становится интенсивнее

Катание на велосипеде увеличивает легочную вентиляцию, при этом кровь активнее обогащается

кислородом, поступающим к клеткам головного мозга и жизненно важным органам.

7. Езда на велосипеде — отличная возможность для укрепления социальных связей

Велопрогулки – отличный способ познакомиться с другими людьми, которые смогут стать вашими

друзьями, поскольку вас объединяют общие интересы. А также это прекрасный семейный досуг,

где найдется место каждому. Даже маленького ребенка можно взять с собой, понадобится лишь

специальное кресло.

8. Повышается общая выносливость организма

Уже через несколько месяцев вы почувствуете себя бодрее, станете легче переносить нагрузки во

время рабочего дня, а эмоциональный фон стабилизируется.

9. Развивается вестибулярный аппарат

Когда вы едете на велосипеде, вам приходится постоянно удерживать баланс и контролировать

управление. Все это тренирует вестибулярный аппарат и координацию движений.

10. Улучшается здоровья костей и суставов

Езда на велосипеде способствует укреплению костей и суставов и является отличной

профилактикой остеопороза.

11. Велосипедисты реже страдают от варикоза

Людям с генетической предрасположенностью к варикозному расширению вен полезно крутить

педали. Во время вращательных движений ногами, кровь начинает активно циркулировать по

кровеносным сосудам, что позволяет предупредить развитие варикоза.

12. Налаживаются процессы пищеварения и усвоения питательных веществ

Велопрогулки ускоряют обмен веществ, что способствует повышению аппетита и улучшению

переваривания пищи. Помните о чувстве голода после долгой велосипедной прогулки? Так вот,

появление аппетита — признак активного обмена веществ и показатель здоровья.

13. Замедляются процессы старения.

Регулярная физическая активность помогает продлить жизнь и улучшить ее качество. Старение

происходит оптимально – без проблем и ухудшений здоровья, обычно вызванных отсутствием

регулярной физической нагрузки.

14. Велосипед экономит время и семейный бюджет

На велосипеде можно добраться в любое место гораздо быстрее, чем пешком. Велосипедисту не

нужно стоять в пробках и подстраиваться под расписание общественного транспорта. Также не

нужно будет тратиться на бензин, оплачивать налог и страховку. И в отличие от авто, всегда

найдется место, где его можно будет припарковать.

15. Экологичный транспорт

Использование велосипеда как средства передвижения способствует улучшению экологической

обстановки и сокращению выбросов в окружающую среду.

Прогулки на велосипеде являются популярным видом досуга, который способствует

оздоровлению организма, доставляет удовольствие и позволяет получить множество

положительных эмоций. Занимайтесь спортом правильно!