Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▼ | USD | 26.09 | 84.34 | 0.57 |
| ▼ | EUR | 26.09 | 95.87 | 1.02 |
️Начни год с разминки вместе с ГТО!
16:03
02.01.2026
️Начни год с разминки вместе с ГТО!
Без спешки, без рекордов — просто проснуться, потянуться и почувствовать энергию нового старта
Перед любой тренировкой и выполнением нормативов важно дать телу лёгкий разогрев:
Разомните суставы — вращения кистями, плечами, коленями
Разогрейте мышцы — лёгкий бег на месте, прыжки, наклоны
Сделайте динамическую растяжку — махи ногами, выпады
Всего несколько минут — и тренировка станет эффективнее
А чтобы всё выполнить правильно, смотрите видео‑инструкции в нашем плейлисте.
Без спешки, без рекордов — просто проснуться, потянуться и почувствовать энергию нового старта
Перед любой тренировкой и выполнением нормативов важно дать телу лёгкий разогрев:
Разомните суставы — вращения кистями, плечами, коленями
Разогрейте мышцы — лёгкий бег на месте, прыжки, наклоны
Сделайте динамическую растяжку — махи ногами, выпады
Всего несколько минут — и тренировка станет эффективнее
А чтобы всё выполнить правильно, смотрите видео‑инструкции в нашем плейлисте.
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom