Кибербуллинг: как защитить себя и не стать жертвой в интернете
13:10
18.08.2026
Кибербуллинг: как защитить себя и не стать жертвой в интернете
Оскорбления в комментариях, угрозы в личке, травля в общем чате, унизительные мемы с твоим фото, распространение личной информации без согласия — это кибербуллинг. Он ранит так же больно, как и реальная агрессия, а иногда даже сильнее: от обидчика нельзя убежать, он всегда «в кармане».
Как понять, что это кибербуллинг?
Повторяемость: нападки происходят снова и снова, а не один раз.
Целенаправленность: действия направлены на конкретного человека.
Дисбаланс сил: обидчик сильнее (группой, анонимно, используя личную информацию).
Публичность: унижение происходит на глазах у других.
Формы кибербуллинга: оскорбления, угрозы, распространение слухов, создание фейковых страниц, публикация личных фото без согласия, исключение из чатов (киберизоляция).
Почему это опасно?
Ребенок испытывает беспомощность, стыд и страх.
Снижается самооценка, появляется тревога, депрессия.
Может возникнуть желание причинить себе вред.
Страдают учеба, общение с реальными друзьями, сон.
Пошаговая защита от кибербуллинга:
НЕ ОТВЕЧАЙТЕ АГРЕССИЕЙ
Ваш гнев - это топливо для буллера. Спокойствие лишает его удовольствия. Не вступайте в перепалку.
СОХРАНИТЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА
Сделайте скриншоты (или фото экрана) всех оскорбительных сообщений, комментариев, угроз. Сохраните ссылки, имена авторов, даты. Это пригодится для блокировки и обращения в полицию.
ЗАБЛОКИРУЙТЕ И ПОЖАЛУЙТЕСЬ
Заблокируйте обидчика в соцсети, мессенджере, игре.
Пожалуйтесь администрации платформы: «этот пользователь оскорбляет / угрожает». В соцсетях есть кнопка «Пожаловаться» или «Report».
ЗАКРОЙТЕ ПРОФИЛЬ ОТ НЕЗНАКОМЦЕВ
Сделайте аккаунт приватным (только друзья). Отключите возможность комментировать и писать в личку незнакомцам (настройки приватности в каждой соцсети).
РАССКАЖИТЕ БЛИЗКИМ
Не терпите в одиночку. Расскажите родителям, старшим друзьям, учителю, психологу, тренеру. Вам помогут. Если боитесь — скажите: «Мне нужна поддержка, меня травят в сети».
ОБРАТИТЕСЬ В ПОЛИЦИЮ, ЕСЛИ:
Вам угрожают физической расправой.
Распространяют ваши интимные фото без согласия (ст. 137 УК РФ).
Угрозы носят систематический характер, и травля не прекращается после блокировки.
Скриншоты + заявление (с помощью родителей) → полиция проверит и привлечёт обидчика к ответственности (штраф, постановка на учёт, в тяжёлых случаях — уголовное дело).
Помни: в реальной жизни никто не имеет права унижать тебя. В интернете — тоже. Ты заслуживаешь уважения, доброты и безопасности. Всегда.