Медитация

Медитация – это ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений. Она помогает человеку увеличить энергию, укрепить иммунитет, снизить стресс, создать чувство покоя, улучшить концентрацию внимания.
31 мая 2023 года в отделении социальной реабилитации и адаптации инвалидов трудоспособного возраста психолог нашего учреждения провела занятие «Уроки медитации», направленное на восстановление эмоционального состояния получателей социальных услуг, где подопечные познакомились с тремя техниками медитации, такими как дыхательная гимнастика, аудиозапись, визуализация.
Ребята на практике освоили дыхательную гимнастику и попрактиковали сеанс успокаивающей медитации.