Сон - лучшее лекарство

21 марта 2024 года в нашем Доме прошла тематическая беседа для получателей социальных услуг «Сон - лучшее лекарство», которую провела медицинская сестра Немченко Т.Г. Ведь здоровый сон - залог душевного и физического здоровья человека. Хороший сон необходим человеку как воздух, пища и вода. Сколько спать, чтобы быть собранным, внимательным и продуктивным? В идеале сон человека во взрослом возрасте должен длиться 6-8 часов. Только гении, вроде Наполеона или Леонардо да Винчи, если верить легендам, могли спать 1,5-2 часа в сутки. Для них этого было достаточно. Но они на то и гении, чтобы отличаться от обычных людей. Для всех остальных недосып крайне вреден и не повышает качество жизни. А ведь сон - это время, когда наш организм активно работает на восстановление и регенерацию клеток, укрепление иммунной системы, улучшение памяти и многих других важных функций.